MARTES 18 DE FEBRERO DEL 2020

Buenas noches,hoy buscando un hueco a medía mañana ,toca fortalecer los músculos,caliento un poco con cien saltos sin cuerda,elevaciones de piernas y salgo a la escalera ha subir y bajar escalones ,con un total de 1056 .

Seguimos con ejercicios con gómas para fortalecer ísquios ,piernas y cuadríceps. Seguido de varios ejercicios como la tabla ,abdominales, abdominales con pesas,la cobra ,flexiones,ejercicios para fortalecer espalda y glúteos ,gomas fortaleciendo biceps y triceps y con el trx fortaleciendo la zona pectoral.

un total de 1:15.00 min.

Mañana toca nutricionista y si hay tiempo correr y si no descanso y por la noche descarga de piernas fisio.

Salud y kms runners!!!