A LA CIMA NO SE LLEGA SUPERANDO A LOS DEMÁS ,SI NO SUPERÁNDOSE A SI MISMO

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lunes, 20 de marzo de 2017

Les Salines

Ayer ,día de San Jose y tiempo espectacular nos fuimos a entrenar un poco por montaña,Jonathan ,Jose y yo.
Jonathan por su cuenta ,quedamos en el coche y nosotros completamos 7.39kms de sube y baja rompepiernas.No pudimos hacer más porque ya nos fuimos tarde a entrenar,y mis zapas nuevas me produjeron casi enseguida dos ampollas .Exactamente antes del km 4 ya me molestaban,la vuelta atrás con ellas fue una tortura.Sin embargo tienen muy buen agarre y en ningún momento me vi los tobillos  sueltos como otras veces,y muy buenas en las bajadas.Acabando la mañana bien pero con la mala suerte de perder Jose el movil.
Una semana más sumando y por muchas más.
Al final un total de casi 20kms en esta semana!!!
Saludy kms!!!



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Bienvenida primavera ,a por otra semana.


martes, 14 de marzo de 2017

CUARTA Y MEDÍA MARATÓN ALCÁNTARA DEL XUQUER

Después de un tiempo entrenando mucho pero sin ir a carreras vuelvo con la medía de Alcántara,una de mis favoritas por muchas razones,el primer año que la hice no me salió bien,y es un reto para mi año tras año.
En el 2015 volví y a parte de disfrutarla ,me lleve la sorpresa de quedar 3ª  de mi categoría.
En el 2016 con todo mi pesar no pude ir porque el pie estaba recién operado y este año no podía faltar .Una medía muy dura ,pero muy buena para mis objetivos.
Llegamos sobrados de tiempo,Jose quería ver como se encontraba y competir en la cuarta ,y yo quería hacer la medía y por la misma razón saber como me encontraba y si voy por el buen camino.
Pues bien después de recoger dorsales y saludar a muchos amiguetes ,nos cambiamos y nos fuimos a calentar con un amigo de Jose ,con el que salí , cuando dieron la salida y perdí en cuestión de segundos,en fin me encontraba bien ,así que aunque quería salir más despacio fue imposible ,como salimos todos juntos,los mismos corredores que hacen la cuarta te llevan sin darte cuenta.
Casi al salir apenas en un par de kms ya empiezas a subir sin darte cuenta ,es la parte más dura,al principio iba también con el capitán Ubeda ,que perdí también en apenas unos kmsss. Vi a Vicen del club del Corriols que iba acompañando a un amigo  y  decidí ponerme con ellos para que tirara de mi ,y en cuanto vi que las piernas me pedían más los dejé y me fui delante,llegue arriba muy sobrada di la vuelta y casi hasta la meta de bajada ,las piernas iban solas y volaban con unas sensaciones espectaculares ,un primer 10000,con unos ritmos muy buenos.
Llegando a meta la primera vuelta y encontrándome a Jose esperándome preguntándome como iba y sin casi darme cuenta ya lo tenía al lado para acompañarme el resto de la carrera ,hasta el km 20 exactamente,compañía muy buena porque apenas habían corredores en la medía ,y coincidí con un runner con el que fuimos casi toda la carrera juntos y un chico que era su tercera carrera y también nos acompaño unos cuantos kms casi hasta meta.
Bueno el segundo 10000,se me hicieron muy largos los últimos 4kms,pero al final contenta con el resultado y viendo que el trabajo duro está valiendo la pena.
Cuarta de mi categoría y acabando con buenas sensaciones.Que más se puede pedir.
Buena carrera la de Jose,que al final se hecho una medía entera.
Organización de 10.Buena animación.Este año en vez de camiseta regalazo de unas gafas muy chulas.
Enhorabuena a mis dos compis que  quedaron segunda y tercera que están muy fuertes.
Y a todos los amigos y amigas que me animaron en la carrera y fuera de ella.
Salud y kms!!











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Acabando semana con casi 39 kms + un día de bici con bkool.
Ahora semana de relax obligatorio ,a ver si a finales de semana puedo salir. 

  

domingo, 5 de marzo de 2017

Semana del 27 de febrero al 5 de marzo

Se termina el mes de febrero para empezar el marzo ,y siguen las buenas sensaciones.
Semana que venía cargada con muchos imprevistos de última hora ,y no pudendo entrenar lo que quería ,en ese caso ,hay que improvisar.
El lunes imposible salir ni hacer gym así que descanso total.
El martes dificil se presentaba pero todavía lo pude arreglar y salieron 12,26kms corriendo por el paraje de la murta muy buenos y disfrutando mucho que es de lo que se trata.
El miércoles como manda el trabajo fue un día duro y  me cogí descanso. Pero no me impidió que hiciera una hora de ejercicios de fitness con pesas.
El jueves nos fuimos a Valencia aprovechando que teníamos que ir y pasarla mañana allí,y corrimos por el cauce del río Turía ,completando 7,45kms .
Viernes descanso ,y hoy unas buenas series en el Tullell,de 2000m,con un total de 9,75kms. Total que esta semana han caído 29,426kms.y un día de fuerza.
Dos días de calidad ,al final mejor que nada.
A por otra semanita sin abusar que el domingo hay competición .


Salud y kms!!!



martes, 28 de febrero de 2017

PARATGE NATURAL DE LA MURTA

Esta mañana después de trabajar,cogemos el coche y nos vamos a la Murta. Jose no ha querido correr hoy ,y ha preferido hacer bicicleta y mientras entrenaba yo, pasear un poco por allí.
Hoy tenía toda La Murta para mi,apenas me he cruzado con tres senderístas que se han ido enseguida,el único contratiempo es que iba tan a gusto corriendo que por poco me pierdo ,y cuando me he dado cuenta había cogido el camino para ir al Cavall Bernat ,y cuando me he dado cuenta que iba subiendo cada vez más me he dado cuenta que no iba bien y he vuelto por el mismo sitio para volver a correr por dentro .Subiendo también a La Creu del Cardenal ,algún trocito ,y en fin ,que me he quedado con ganas de más.
Más de 12kms y casi 2 horas .Disfrutando mucho  y con ganas de más,pero había que trabajar esta tarde.
Disfrutando cada minuto que respiro ,porque correr es un regalo.Salud y kms!!!























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LES SALINES ,FONT AMARGA

Buenas tardes amigos,as. Muy justita de tiempo como siempre,vamos a la crónica de este fin de semana .
Como siempre ir con Jose a una ruta desconocida ,es una aventura ,puede salir bien o puede salir horrible ,que es lo que pintaba al principio. 
Hacía días que se había descargado en una aplicación nueva el track de 2 o 3 rutas,por Manuel,Villa Nova de Castelló ,por ir  a probar un poco el terreno yo ,por hacer la carrera.Pero se no hizo un poco tarde y más que eso ,pensando en que a la mañana siguiente él tenía media maratón en Anna de montaña ,pués no iba a cascarse dos días seguidos 21kms .En ese caso decidimos hacer una ruta por Las Salinas de unos 7kms ,y que pintaba muy chula.
En fin ,ya lo primero es que llegamos a Manuél y mira que es pequeñito y ya no encontrábamos el poli,cuando por fin lo encontramos todo apunto y ¿por donde tiramos ?,Varios caminos,tiramos por uno,al cabo de unos metros la aplicación.Ruta equivocada...Ale atrás
Cogemos otro,y cuando ya teníamos un buen trozo nos topamos con un barranco en obras y imposible pasar ,vuelta atrás .Y al final ya de mala leche viendo la hora que era...
Cogemos el coche otra vez y decidimos aparcar donde esta el Paraje Natural,seguir la aplicación imposible de tanto apretar botones al final Jose manipulo el mapa y la aplicación dejo de funcionar.Que hacemos ?? Pues a la aventura .
Lo que hize fue usar mi aplicación del wikiloc por si no sabíamos volver seguirlavdespués a la inversa.
Al final hicimos una buen entrenito ,había un montón de sendas que se cruzaban pero díficil de perderse y la verdad que el sitio para entrenar y para ciclistas de montaña super ,lo recomiendo .
Después de todo disfrutamos mucho y seguro que volveremos,unos subes y bajas espectaculares.
Acabo semana con 25kms de running ,los cuales 6kms por Las Salinas.
12kms de bici con el bkool.
Dos días de 2horas de fitnes con pesas y gomas.
Y un entrenamiento de escalones.
Salud y kms!!Y a por una semana más.








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domingo, 19 de febrero de 2017

SEMANA DEL13 AL 19 DE FEBRERO

Semana con menos asfalto por falta como siempre de tiempo,habrá que ir haciendo un plan .
34.58kms durante esta semana .
Un total de 5h y medía por montaña.





y 1hor de asfalto del jueves ,que para estar todavía con síntomas del refriado ,estuvo bien ,y aun ritmo muy constante de 5.40 !!
Y un día de gym con ejercicios de fuerza!!!
Hay que empezar a entrenar más y mejor,y empezar con una buena constancia.
Salud y kms !! y a por una semana más con mucha ilusión y ganas. 
Mis felicitaciones a tod@s los valientes que han terminado la maratón de Sevilla y la maratón de Castellón. 

SPRINT TRAIL DE LLAURI

Una más de montaña,esta semana como que he entrenado más por montaña que por asfalto.
La verdad que sacando cuentas ,los meses pasan volando y en poco tiempo están ya sacando las inscripciones de La Subida al Veleta,y este es mi único objetivo por el momento. He vuelto a la montaña ,aunque al pie le cuesta más correr desde la operación.Por asfalto va muy bien pero por montaña todavía duele cuando piso zona técnica,pero si que también es verdad que cada vez ,veo que va mejor y va cogiendo un poco más de fuerza.
Ayer fueron más de 3 horas y medía por zonas muy técnicas y estoy muy contenta con el resultado,sin agujetas y sin dolor de pie en el día después.Esto hace unos meses era imposible.
El maestro montañero decide llevarme hacer el sprint trail de Llauri,que eran 8kms de carrera ,lo único que cambiamos es la zona de Llauri de la salida que nosotros salimos desde casa que está por donde fuimos un poco más de 2kms casi 3 ,hasta que empezamos a seguir el track desde Llauri así que nos salio un poco más de 14 kms. La ruta me gusto mucho ,un poco verde y baja de forma en montaña pero muy bien para ser la segunda vez que voy en mucho tiempo.Al principio bastante corredora pero conforme íbamos subiendo y pasamos la cantera empieza ya la zona muy técnica y con mucho desnivel.Al final un buen resultado.

La bajada mejor de lo que esperaba.
Alguna caída tonta de culo debido a un poco de barro,pero nada de importancia.
Con muchas ganas de volver .




La Creu del Cardenal de lejos


SALUD Y KMS!!!!

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martes, 14 de febrero de 2017

UN POCO DE MONTAÑA

Hoy aprovechando que ando un poco mejor del resfriado y que Jose tenía vacaciones,que mejor que aprovechar este día de San Valentín,y el tiempo que ha salido buenísimo para echarnos a correr por la montaña,y a pesar de no estar bien del todo ,he disfrutado mucho,desde los entrenamientos de los 101kms creo que no había vuelto por esta zona.Hoy el día después de varios días de llvía y mal tiempo ha salido espectacular.
Hemos salido de casa hacía el parque y hemos subido hacía el pueblo nuevo donde trotando al tran ,tran nos hemos desviado por La Cova Negra,allí hemos ido por los senderos de la Malla Verda hacía arriba ,y viendo la hora que era hemos hecho como una circular ,unas bajadas por las   trialéras y luego hacía La Torreta ,unas cuantas fotos para inmortalizar estos momentos en el blog y de regreso por El Cantalot ,que una si que trabaja hoy .En fin me lo he pasado pipa .
Salud y kms!!!





















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