A LA CIMA NO SE LLEGA SUPERANDO A LOS DEMÁS ,SI NO SUPERÁNDOSE A SI MISMO

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jueves, 22 de enero de 2015

Semana del 12 de enero al 18!! destino Maratón Sevilla

Seguimos actualizando el blog poco a poco ,en este caso buenas tardes mundo!! Semana de mucha carga tras el test del 10k,pero contenta con el resultado.rodajes buenos a pesar de las circunstancias,buenísimas series largas que salieron progresivas si no recuerdo mal y casi todas las salidas sola,menos el finde que me pudo acompañar Jose y hicimos juntos los entrenes,ha sido una buena semana en la que hemos soltado piernas por la montaña,y he podido sumar 74,93 kms,nada mal!!
a por otra semana  ,ya con la cuenta atrás lo duro ya está hecho ahora empezamos ya de bajada relajaditos ,pero sin pausa.
Buena salida del lunes con una amiga

Con mi amiga ,ella en bici y yo corriendo

Tirada larga ,por el km 20

Mi compañero  inseparable de fatigas

salida sola ,60'deCC  10,54 KMS

Finalizada la tirada larga , 30kms ,2h49m a 5:39m por km


Salida del domingo para soltar piernas 3,7 kms por montaña,senderismo



Salud y kms runners.

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