El martes 45 minutos de cinta y después ejercicios , estiramientos y abdominales!!
descansando de momento un día ,vuelvo ha salir el jueves a la calle con muchas ganas 16 kms ,cada vez con mejores sensaciones,aunque siguen habiendo unas pocas molestias,estiramientos en casa incluidos la espalda, y abdominales.
Vuelvo a descansar el viernes ,para hoy sábado hacer una buena tirada con Jose.
Salimos de casa hoy sin coche,y buscando caminos nos vamos por los arrosales hacía el río por Fortaleny ,empezamos unos 6 kms de asfalto ,solo caminando ,pero a un buen ritmo ,yo con muy buenas sensaciones y nada de dolor,y a partir de ahí ya casi todo con buen trote y caminando ya más bien poco,hasta Riola y viendo ya la hora de regreso a casa ,pero al volver decidimos desviarnos hacía Llauri,y así hacemos un poquito más ,cada vez hay menos molestias y se disfruta más,aunque no hay que fiarse y ir con cuidado ,me siento las piernas muy bien ,tengo que frenarme ya que si no fuera por la lesión estaría estupendamente,las piernas tienen muchas ganas de volar ,y no siento ni agujetas ni nada,y al perder dos kiletes estas semanas ,me siento muy ligera.
El tiempo ha sido de pleno verano ,más que de casi primavera.
Con disparo automático ,casi en LLauri.
Bueno pues ya hemos sumado un poquito más,nos han salido un total de 22,46 kms en 3h35m24s. a 9,21.
Contenta con el resultado,con un total de unos 40kms esta semana .
Salud y kms runners!!
Destacar una ampolla en la planta del pie,por ponerme mis calcetines antiroceduras que ya están muy viejitos,pero q me encantá llevarlos desde que mi hijo Jonathan me los regalo,paramos y le digo a Jose ,debo de tener una piedra ,uff menudo agujero ,y menuda ampolla desde el km 16 más o menos.
Cada vez con más ganas de verme en la salida de los 101kms!!
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